中午点外卖吃什么不容易发胖？

Question

如题所述

Answer 1

人体发胖的原因在于代谢能力下降，吃进去的食物消化不了。
所以我们每天计算基础代谢，并计算好一日三餐吃的卡路里很重要。
早餐是必须吃的，也是一天中唯一可以吃高碳水食物的一餐。
午餐可以自己带食物，实在不行点外卖，可以点酸奶蔬菜沙拉和炸鸡，去掉酥皮后再吃。
也可以点麻辣烫，但需要处理一下再吃，用温水冲洗一遍，去掉多余油脂后再吃，加上一个苹果就可以。

Answer 2

只能说是少吃，不发胖可以，减肥不只是吃到你感到饱，而是关于选择正确的食物，使您以最少的卡路里饱食。1.水煮土豆

2.鸡蛋3.燕麦片4.高汤5.豆类（富含蛋白质和纤维）6.苹果7.橘子8.鱼9.瘦肉10.奶酪11.蔬菜

Answer 3

中午吃点水果沙拉，或者是面包牛奶，简单的盒饭，但是一定不要油腻，猪油太多的那种。都能让自己健康不胖，还能减肥，但是一定要控制总的摄入量，不能吃太多，一定要节食。吃到自己的七分饱就行。坚果或者是果仁儿，也都是中午吃的理想选择。蔬菜沙拉，都不容易发胖的。aqui te amo。

Answer 4

不容易吃胖的那就是炒菜类，少吃面食譬如焖面、汉堡之类的，可以吃一些拌饭或者炒菜或者鱼类啥的一般不会吃胖，但是更应该注重的餐前餐后多加运动，更能保持健康的体质、匀称的身材。本回答被网友采纳

Answer 5

多选择蔬菜比较多的外卖，像西兰花炒肉片、木耳炒猪肉、土豆炖鸡之类的菜，一定要荤素搭配，如果油脂过多，可以稍微用水过一下再吃，千万不要再选择鸡扒饭、猪扒饭这类的高热量外卖。