第1个回答 2021-03-04
1.茄子
茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
2. 毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。另外,毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
3. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用。且薏仁热量比较低,吃了不容易肥胖;其丰富的水溶性纤维,可以缓解便秘状况,清除体内堆积毒素。
4. 大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,还可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。
5. 绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
6. 胡萝卜
现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些“垃圾”排出体外。达到降血脂、“清洁”血管、增加血管弹性的效果。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-03-16
降血脂食物首选山楂,因为山楂中含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄的功效。其次是洋葱,洋葱中含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成份,是天然的血液稀释剂,具有预防血管硬化和降低血脂的功能。另外,大蒜、燕麦、海带、芹菜、胡萝卜、西红柿、苦瓜、辣椒、马齿菜、韭菜、木耳、菜花、绿豆芽、苹果、猕猴桃、红提、香蕉、橙子、火龙果、石榴、香菇、冬瓜等都具有降血脂的功效。
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第3个回答 2021-03-16
降血脂多吃些天然的降脂食物有效果,但仅仅靠吃降脂还是不够,必须少食脂类食物,并制定运动计划。
天然“降血脂”的6种食物,一日三餐多吃点,血脂降下来。
无花果是桑科无花果树的果实,无花果干完整的保留了无花果的营养价值,它含有的脂肪酶和水解酶等物质,具有降低血脂和分解血脂的功效。
大蒜
大蒜中含有丰富的大蒜素,它的作用就是缓解血小板凝结,避免血栓形成。简言之,它在降血脂、预防高血压方面的效果是非常好的。
芸豆
芸豆是一种高钾、高镁、低钠食品,能降低血脂病提高人体免疫力,尤其适合高血脂、心脏病、动脉硬化、低钾血症和忌盐患者食用。
西瓜
营养丰富,但不含胆固醇和脂肪,所以不会影响到血胆固醇的升高。西瓜富含钾以及多种可降脂降压的成分,具有平衡血脂、血压,调节心脏功能的作用。
黑豆
是非常健康的食物,富含各种对健康非常有帮助的微量元素,不仅对心血管非常好,而且可以补脑,增强免疫力。大家平时多吃一点黑豆,绝对是非常好的选择。
红苹果
红苹果被称为心血管的健康保护神,它富含糖类、酸类、黄酮类、芳香醇类和果胶物质,并含有纤维素等营养成分,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率。
第4个回答 2021-03-16
降血脂。多吃一些天然的。降脂食物当然是有效果的,俗话说得好三分的要7分的多,尽量要还是好,少吃为好,到病重的情况下不吃药也不行呢。如果糖尿病不严重还是多吃一些天然的视频,我觉得还是好,尽量少吃药,多吃天然的食物。我觉得还是茄子就要多吃青菜,多吃这些食物都是降低血脂还能增加一些身体了,身体的抗抗菌还能加一些营养,提高身体的抵抗力。