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    我是高考体育队的，我训练了半年了百米成绩还是在13秒多，其他的辅项也不太好，成绩也差，有些不想搞训练了，请有经验的大虾给出建议，thank.

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    推荐答案   2013-06-20
    百米靠的是爆发力和耐力，当然爆发力更重要，教你们体育老师给你加强下爆发力训练，或者是腿部力量训练比如蛙跳，杠铃负重深蹲和半蹲，耐力也要跟上，否则后半程80米的时候，你就歇菜了，我是练百米的，小学六年级就13秒7了，楼主继续努力
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    其他回答
    第1个回答  2013-06-20
    练习一百你可以多做些小步跑，可以练习练习俯撑起跑，再跑跑耐力增加中途跑
    第2个回答  2013-06-20
    我初三刚毕业，100米11秒。
    第3个回答  2013-06-20
    别急，慢慢来，我先问下你现在高二？还是什么？
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    我是高考体育生，求百米短跑详细训练计划。谢谢了！
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