红薯能天天吃吗

Question

如题所述

Answer 1

可以天天吃

对减肥有帮助，现在的人，吃肉和吃油腻的东西太多，运动量又太少，所以非常容易变胖，这样就会引起富贵病，红薯里面的脂肪含量比较低，热量也是比较少的，饱腹感又非常的强，所以对于减肥的人来说，吃红薯是非常不错的。

可以美容养颜，龙珠里面有着类似雌激素的物质，可以保持身体的皮肤细腻，也可以减少皮下脂肪的堆积，所以可以起到延缓衰老的作用，还可以预防皱纹，红薯里面的多种维生素和蛋白质，可以提高身体的免疫能力。

还可以辅助降低血压，主要是因为红薯里面有折价元素，钾和钠是影响血压高低的重要的元素，如果身体摄入足够的钾，那么就会促进血液排泄掉多余的钠，还可以促进身体里面矿物质水平的均衡，可以起到一定的辅助，降低血压的作用。

治消渴，消渴病是中国传统医学的病名，是指以多饮、多尿、多食及消瘦、疲乏、尿甜为主要特征的综合病证。若做化验检查其主要特征为高血糖及尿糖。主要病变部位在肺、胃、肾，基本病机为阴津亏耗，燥热偏盛。

Answer 2

红薯含有非常丰富的营养，如蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、多糖、钙、钾、氨基酸等等。一般人可以天天吃，不会对身体造成危害，但也应适量的食用，不可长期将红薯当成主食而导致营养不均衡。

Answer 3

只有平衡饮食才能促进健康。某种食物营养再丰富，但物极必反，食用过度也会不利于健康。就红薯而言，它的某些特殊性质也决定其不能食用过量。

✲ 红薯中含有一种酶类物质，在肠道内能产生二氧化碳气体，容易引起腹胀、打嗝；

✲ 因含食纤维较高，吃多了可刺激胃酸分泌，感到烧心、吐酸水；

✲ 过多食用红薯，其抗性淀粉会转变成能量蓄积在体内，可能引起肥胖；

✲ 薯类含蛋白质较低，长期吃会引起蛋白质摄入不足，尤其不利于儿童青少年的生长发育。

因此，薯类的摄入并非多多益善。中国居民平衡膳食宝塔建议：健康成年人每天摄入谷类、薯类及杂豆一共250~400g，其中薯类每日50~100g，每周吃5次左右；并且摄入薯类时，应相应减少其他主食的量，总摄入量应合理。