孕妇适当的运动能促进胎儿大脑发育。孕妇运动为母亲增加了血氧含量,促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质,传递给胎儿,对胎儿成长有益。一些定向锻炼还有助于孩子的生产,但孕期的运动,还是要绝对保守的。 不然很容易诱发子宫收缩导致流产的情况。建议,平时注意好的生活习惯,保持愉快的心情,不要有压力,多进食营养丰富易消化的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质提高自身的免疫力。
之所以把这一点写在最前面,是因为这个点是非常重要的一点,希望孕妈们能格外注意,在怀孕之后,切忌抬重量较大的物品,不然的话,很容易会伤到胎宝宝,严重的还可能造成流产的后果。这3个月,一方面胎儿很脆弱,很容易受到外界的侵扰,例如电磁炉的辐射、燃气灶的高温、长时间蹲着、站着、走路、拖地等都会影响胎盘的稳定性,很容易出现孕早期出血流产、胎儿畸形等状况。
需要频繁弯腰的家务:怀孕期间,准妈妈频繁弯腰容易使腰肌受损,引发疼痛,另外,准妈妈频繁弯腰还有可能挤压到宝宝,因此需要频繁弯腰的家务最好也不要做,比如长时间拖地、弯腰洗衣服等等。一般情况下,孕妈们都不需要过多担心,大部分家务都可以做,适当的做些家务对自己和胎儿反而有好处。我怀着老二时,还一直在洗衣、做饭、带着老大。
特别是怀孕前三个月,胎儿还不太稳定,孕妈妈们最好是多休息,有必要时还需卧床休息养胎。此时不应该搬重物或做过于劳累的体力活,避免有流产的事情发生。在孕期还要适量运动才好,长时间的躺着并不好。对胎宝宝和孕妇来讲,适量运动都是有好处的。如散步,孕期瑜伽操等都是适合孕妇的。