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上台讲话就紧张该怎么办?
如题所述
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推荐答案 2021-01-21
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一
上台演讲就紧张
,有没有什么好办法克服?
答:
1.事先充分准备:熟悉讲话的主题和重点,准备充足的材料,提前预留充足的练习和调整时间
。2.
训练口语表达
:在生活中多练习口语表达,可以多参加一些小型的演讲机会,如小组讨论、家庭聚会等。3.
控制呼吸
:演讲前可以深呼吸几次,缓慢地呼吸,以
放松身体
和缓解紧张情绪。4.放松身体:演讲时可以轻松活动手指...
一
上台发言就很紧张怎么办
答:
第11~17遍就找家人,找同事或者找专业的培训专家来听,在骨头里面挑刺
;第18遍就可以自信满满,从容不迫的上台演讲了”3、
不要过于追求完美,遗忘也是正常的
我们在准备演讲的时候没有必要把所有的内容都记下来,俗话说“心中有纲,讲话不慌”,我们只需要把大纲记下来就好了。当我们过于追求完美的时...
上台
表演
紧张怎么办
答:
第一、
使用小技巧缓解紧张
,比如调整呼吸的方法,也就是与其关注紧张、焦虑的情绪,
不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气
,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪。第二、适当的转移注意力,也要树立...
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