吃完饭多久后可以做运动?

Question

如题所述

Answer 1

按运动强度来说：
1.散步、走路、
广场舞
、太极拳等属于轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。
2.慢跑、
减肥操
、
骑自行车
等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、
踢足球
、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至
三小时
再进行。

Answer 2