人到一定年纪之后，脸上就会长一些斑点，比如说老年斑。老年斑发生的原因非常多，比如说因为年纪衰老的原因，或者是长期不良的生活习惯，还有可能是遗传的因素，所以说年龄越大，细胞的代谢能力会慢慢减弱，脸上会长一些斑斑点点，这也是身体内的抗氧化能力减弱的原因。所以我们面部长了，斑斑点点的时候非常影响美观，那么日常生活中怎么改善老年斑呢？
1 补充维生素E
第一个方法是补充维生素E。维生素E对于老年斑非常有效果，建议大家年轻的时候就开始使用维生素，对于老年斑点比较轻的朋友来说，可以长期口服维生素E，服用一定时间之后，斑点会得到一些改善，对于想要预防老年斑的朋友，可以每天坚持服用维生素E，日常生活中也可以多吃一些富含维生素E的食物，比如说玉米，一些深海鱼，还有一些坚果及蔬菜，这些对于预防老年斑都非常有帮助。
2 按摩治疗
第二个办法是按摩治疗，平常的时候，大家可以做一些面部按摩，通过改善血液循环来弱化老年斑的生成，通过按摩的方式可以促进肌肤的温度升高，刺激血管，有效地改善血液循环，帮助弱化老年斑。
3 注重护肤
第三个办法是可以涂抹一些护肤的食品，比如一些苹果汁或者是土豆汁涂抹在老年斑上，这些可以帮助缓解老年斑的症状。但是要注意不要频繁的使用，用完之后也要注意洗干净脸。也可以用一些姜或者是蒜擦拭皮肤，要注意如果是过敏性皮肤的话，就不要尝试了。对于有老年斑的朋友，可以多吃一些抗氧化的食物，可以帮助预防老年斑的生成。
4 注重防晒
第四个办法就是做好防晒，日霜除了护肤之外，一定要做好防晒。这是非常重要的，在阳光剧烈的时候，更需要使用防晒霜，这样可以更好保护皮肤，预防老年斑的生成。
长老年斑比较严重的情况，如果大家对美观的追求比较高的话，可以去通过手术来治疗，常见的有一些老年斑的手术，比如说低温冷冻等都可以改善，建议去正规一点的医院，这也是一种非常快捷消除斑点的方式，但是不推荐大家频繁使用这种方式。
老年斑在大家的日常生活中并不少见,大多好发于50岁的女性,有的确实有碍容貌,甚至还会侵害到女性的心理健康。长了老年斑该怎么缓解？这几个快速美白祛斑小窍门要牢记,帮你摆脱色斑困扰。
祛斑小窍门：豌豆
豌豆中含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。怎么才能祛黄褐斑?豌豆中富含维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。
祛斑小窍门： 山楂红枣茶
民间谚语说得好：山楂红枣泡着喝，等于运动半小时，可减脂，有助于女人美白淡斑，还能安神助眠。
山楂作为药食两用的食物，它含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可抑制体内的黑色素，起到淡斑效果。红枣作为美容圣品，有着改善气色，让小脸更红润的功效。美白淡斑的话，平时我们可以饮用一些山楂红枣茶。
将山楂去籽分开，红枣去核洗净，准备一个小锅，加入适量的水，把山楂，红枣，放入到锅中，中火煮开，冷却后就可以喝了，可美容养颜。
祛斑小窍门：桃胶红枣冰糖羹
准备桃胶、红枣、冰糖，桃胶凉水泡10小时以上，泡3到5颗，泡发好后取出。把桃胶和红枣一块放入到电磁炉中，加水，超过食材。煮开后调小火，慢煮三十分钟到四十分钟左右。煮熟后乘到碗中加入冰糖即可食用。
你还在为怎么才能祛斑而发愁吗?因为脸上的斑点，自己变得越来越不自信，怎么才能祛斑?使用以上方法，恢复完美肌肤。抓住机会赶快去除脸上那难看的斑点吧!
本回答被网友采纳