只在keep上做无氧运动永远减不了肚子？

Question

用keep跟猫叔做了两个月了，除了开始减了两公斤，就再也减不动了，别人说光做这个没用，要结合有氧，那么怎么结合？

Answer 1

肚子显胖是因为脂肪堆积，你光练腹部运动、仰卧起坐之类的，并不能有效消耗脂肪。脂肪的消耗是要提高你的运动心率，也就是所谓的有氧。跑步、开合跳、登山跑，这些全身动起来并能持续一段时间的，可以结合试试。