早上喝盐水的好处：
1、补水：经过一晚上的睡觉，身体可能会缺水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，经过一夜的休眠机体是很缺水分的，早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。
2、排毒：早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，经过一个晚上的累积，毒素已经累积在身体里，睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外。这样促进了肾功能的循坏。
3、排宿便：早上适当的喝一些淡盐水还可以轻松的排出宿便，有利于身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。盐有清火消毒的作用。每个热的体内都有宿便的积累，坚持喝淡盐水，每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
4、杀菌：适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌，对身体非常有好处，盐有杀菌的作用，每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。
5、改善肤质：淡盐水还可以帮助改善我们的肤质，让皮肤变得水水嫩嫩。早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。
扩展资料：
哪些人不宜早上喝盐水：
不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病等），增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。
对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。
参考资料：