港姐母亲节宣布当妈!挺孕肚四肢仍纤细，孕期你有哪些保持身材的好办法？

Question

如题所述

Answer 1

最近几天，一位曾经的香港小姐在母亲节分享了自己当妈的好消息，她放出来的照片和她没怀孕之前几乎没什么两样，外表依旧美丽，四肢也很纤细，完全没有怀孕母亲那般浮肿的感觉。这位港姐到底是怎么保养的呢？相信很多孕妈都想知道。

首先，孕妈在刚开始怀孕时，身材是和平时没什么两样的，只不过胃口可能会比平时要更大一些，想吃的东西也会更多。我们要想在怀孕期间保持好身材，怀孕初期的身材保养就显得尤为重要。这个时候，我们可以稍微控制一下自己的饮食，可以多吃，但不能盲目地吃，我们可以在保持日常的摄入量的前提下，多给自己吃一些热量不那么高的食物，比如酸奶蔬菜瓜果这些，都是既有营养又不容易胖的。

其次，有的老人可能会建议我们不要运动，但其实怀孕期间运动一下是有好处的。我们可以在吃过饭以后出去走走，不仅能帮助消化，还能减少小肚子的出现，另外在怀孕初期，也可以做一些瑜伽运动，帮助身体增强体魄。

最后，除了饮食和锻炼，保持一个良好的心情也非常重要。研究表明，当我们心情不好时，我们会更加倾向于暴饮暴食，作息不正常，容易造成失眠等问题，身体也会不由自住的增肥，因此，我们在怀孕时，保持一个良好的心态也是必不可少的。我们可以在怀孕时多看看电影，欣赏美好的事物，或者约一约姐妹出去逛街，买买衣服，心情好起来以后，我们就会减少食物的摄入，还会有一个更加健康的作息习惯，使身体更好地消化食物，减少脂肪的堆积。这样一来，就算等到十月怀胎，也不会出现太严重的身体浮肿问题，日后也比较好恢复。

Answer 2

我觉得孕期还是要注意饮食搭配要均衡，而且还要适当健康的运动，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，适当训练，才能够保持身材。

Answer 3

港姐即使怀孕，身材依然纤细苗条。孕期想要保持好身材在饮食上需要细嚼慢咽，这样可以让宝宝分担营养成分，自己也不会身材走样，除此之外摄盐量要减少，建议每天食用5克，如果觉得味道淡，可以适当增添其他调味料来增添胃口。

Answer 4

在孕期我们可以吃一些补胎的水果例如榴莲，葡萄等，而尽量不要吃一些长肉的食物，到了孕晚期，我们可以控制一下自己的食量，以免婴儿增长过快

Answer 5

1.孕早期不建议运动幅度过大，一切动用腹部力量的运动，比如瑜伽里的扭转动作，可以多散步。2.孕中期根据自己的新陈代谢来吃饭，少吃甜（甜的吃多了血糖高）、碳水合理（碳水多长妈妈）、多蛋白（蛋白质长胎）。