伸懒腰对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

伸懒腰的好处多多！ 伸懒腰这一动作是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法，它的好处可不少。 伸懒腰是常见的小动作，这个动作对人体有较多的影响，其中一个就是促进血液循环。 因为它能牵引起全身大部分的肌肉，在较短的时间里可将诸多淤积停滞的血液涌向心脏， 增加血液循环量，改善血液循环 ，这样也就促进人体健康。 从事脑力活动的小伙伴们可以在每天休息的时候多做伸懒腰，因为它 能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使人体的脑部能得到充足的营养，从而消除疲劳 ，达到振奋精神的目的。 而且人体在感到困乏的时候伸伸懒腰、打打哈欠，可以使人精神一点，继续投入到工作中去。 伸懒腰还可以促进人体的新陈代谢。 它可以使人体内的废弃物快速的排出体外，从而使人体向健康的方向发展。

Answer 2

伸懒腰的作用
有引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环;
它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神;
增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢;使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损，可以及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
经常工作的人容易患得腰部疾病，不利于人体的健康。伸懒腰可以缓解腰肌劳损的症状，促进机体的新陈代谢，可以使废物很容易的排出体外。增加氧气的吸收，让身体排出更多的二氧化碳，可以消除疲劳，可以使颈部血管把血液输送到大脑，使大脑部位得到充足的营养，还可以使人精神重新振奋起来。

Answer 3

伸懒腰的好处多多！ 伸懒腰这一动作是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法，它的好处可不少。 伸懒腰是常见的小动作，这个动作对人体有较多的影响，其中一个就是促进血液循环。 因为它能牵引起全身大部分的肌肉，在较短的时间里可将诸多淤积停滞的血液涌向心脏， 增加血液循环量，改善血液循环 ，这样也就促进人体健康。 从事脑力活动的小伙伴们可以在每天休息的时候多做伸懒腰，因为它 能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使人体的脑部能得到充足的营养，从而消除疲劳 ，达到振奋精神的目的。 而且人体在感到困乏的时候伸伸懒腰、打打哈欠，可以使人精神一点，继续投入到工作中去。 伸懒腰还可以促进人体的新陈代谢。 它可以使人体内的废弃物快速的排出体外，从而使人体向健康的方向发展。

Answer 4

第一、缓解疲劳状态。相信很多人在长期工作之后都有一种感受，就是在伸懒腰或者打哈欠之后，会感觉自己的精神状态明显变好。对于一些上班族而言，适当的伸伸懒腰可以帮助缓解疲劳的状态，这样就能够提高工作的效率。而学生在感觉疲累的情况下，也可以适当的伸懒腰，能够提高自身的学习效率。伸懒腰不过就是短短不到一分钟的过程，但是却会很好的提升人们的精神状态。

第二、预防疾病。不管是在工作中还是在学习中，如果长期保持同一个姿势，都会给自身的健康造成不利影响，甚至还有可能引发颈椎病，腰椎间盘突出等多种疾病。因此大家可以适当的伸伸懒腰，能够活动腰部的肌肉和颈椎，这样就可以有效预防颈椎病和腰椎病的发生。

第三、促进血液循环。伸懒腰虽然只是一个常见的小动作，但是对身体却有着巨大的影响。在伸懒腰的过程中，能够让身体的大部分肌肉得到一定的收缩，而且能够增强血液的循环量，这样就能够改善身体的血液循环，从而促进身体的健康。

Answer 5

增加呼吸强度：伸懒腰时，胸椎位置提高，增大了膈肌的运动幅度，即增加了肺活量，同时也让胸腔变大，减少了内装器官对心、肺的挤压，有利于心、肺充分的工作，使得全身的血液流量增加，血液中的氧气含量增加。伸懒腰可以有促进呼吸强度的作用，对于促进血液循环是有好处的，而且也可以有舒缓压力的作用，对于各个器官的血液流通起到了很好的作用和效果。

消除疲劳：伸懒腰使更多的血液到达大脑，是大脑能得到更充足的营养，可以让你的大脑得到放松，从而达到消除疲劳，提高工作效率;伸懒腰可以有消除疲劳的作用，而且也可以提高工作的效率，是白领必备的一种运动。

促进新陈代谢：伸懒腰的过程增加了吸氧量，排出了更多的二氧化碳，促进了身体的新陈代谢效率;伸懒腰可以有促进血液循环的作用，而且也可以提高供氧能力，对于促进代谢有好处。