薇娅做手术引起大家注意，高强度工作会给身体带来哪些负荷？

Question

如题所述

Answer 1

高强度的工作对身体是有很大的危害，这是不容置疑的。

随着社会经济的快速发展，人们的生活水平的提高，生活速度的加快。熬夜加班、高负荷工作会使人的身体过度劳累，高血压、腰肌劳损、颈椎病等疾病就会伴随而来。长时间的熬夜加班会大量消耗我们的身体能量，严重的会造成猝死。高强度的工作给身体带来就是过度劳累。过度劳累会导致人出现亚健康状态，它可以急速的恶化隐藏在人身体的疾病，比如会导致高血压，引发脑血管或心血管疾病，甚至会造成失眠，从而记忆力下降，身体各项生理功能受到影响。

高工作强度工作是什么意思呢？加班多，工作时间长，工作量大，工作紧张等。工作中如何应对高强度的工作呢？

首先在生活中要做到：

积极进行身体的锻炼   做一些像慢跑、游泳等有氧呼吸运动，这样既可以锻炼了身体，提高自身的免疫力，还可以减压得到放松身心的效果。即便你在工作劳累的同时，也要抽出时间做些健身的锻炼。多吃些高蛋白食物     高强度的工作会使我们身体里的蛋白质流失得更加迅速，所以必须补充身体里的蛋白质。在工作之余，一定要按时吃饭，要多吃些有营养高蛋白的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等都可以快速补充蛋白质，然后你会精力充沛地去工作。多吃蔬菜水果    工作的时候我们经常久坐，这样就会对我们的肠胃带来不好的影响。 蔬菜水果里含有丰富的纤维素和维生素。纤维素可以促进肠胃蠕动，防止久坐而带来的便秘。维生素有参与人体的生长、代谢和发育的作用，能够帮助我们补充身体所需的物质，维护我们的身体健康。尽量不要熬夜   即使工作再多再忙，也尽量在晚上正常睡觉前吧工作完成。熬夜，不仅会使你的脑子感觉劳累，还会对你的身体造成不同程度的负担。长期的熬夜还会使你身体里的脏器损伤，会给你的健康状况造成危机。所以保证一个良好的睡眠是极其重要的。

为生活打拼的各位，我们应该保证良好的生活作息，抛弃掉不良的嗜好，积极进行健身锻炼，保持一个良好放松的心情。只要坚持下去我们就会发现劳累好像减轻了很多。工作虽然重要，但身体是革命的本钱也是不容一点马虎，所以尽量多休息，这样你会更有精力去应对你的工作。

Answer 2

高强度的工作可能会使人焦虑，精神不济，也有可能会有脱发的危机，其次，也可能会上火、失眠、心悸，反正危害多多，所以一定要学会劳逸结合。

Answer 3

首先高强度的工作会让身体的免疫力降低：不知道你有没有过在高强度的剧烈运动之后感冒的经历，其实这就是高强度的工作给我们带来的直接后果，因为我们在高强度工作的时候淋巴细胞会急剧上升，但是在结束工作之后，淋巴细胞又会急剧的回落，并且会维持一段时间的不平衡，抵抗病毒的抗性是非常弱的，抵抗病毒的抗性是非常弱的，所以就特别容易感冒。

Answer 4

高强度工作身体机能都在高负荷运转，一旦超过身体机能就会出现各种健康问题，失眠、腰肌劳损、腰间盘突出、脊椎病等方面的。