上厕所、爱玩手机的学生一定经历过这种人间折磨。蹲的腿麻。蹲坑蹲到腿麻怎么办?如何快速缓解?这种刺痛带着一点酸凉，就像无数的针扎在小腿上，腿上覆盖着雪，麻得你不知道该怎么办。而往往会站起来的那一刻达到麻的高潮。无论是坐马桶还是蹲旁边，久了会腿麻，这到底是怎么回事?
身体会觉得腿麻,因为神经系统可以将信息传输给大脑,和麻其实是一种感觉是不同寻常的,蹲坑蹲很久了,只是保持一个姿势很久了,腿部血管神经缺血缺氧的状态,因为受压迫的腿部神经系统处于罢工模式，无法向大脑发送信号，而大脑在没有感觉到腿部的情况下无法接收到信号。
当你起床时，血液会流动，神经会伸展，切断的神经信号会恢复正常。但由于神经被压缩时积压的信息太多，恢复后，突然发送到大脑，他会做出损失，所以感觉麻木。另外，很多人在摸腿麻的时候都应该有过被摸的感觉，这种摸上的感觉崩溃是因为在摸腿麻的时候神经末梢过度紧张，导致表皮神经的敏感性受到影响。所以这种触摸要么是无意识的，要么是强化了反应。腿部麻木对于避免上厕所很重要。
从人体生理结构来看，大腿与身体35度的坐姿比一般的90度坐姿更有利于排便。这时直肠处于自然状态，所以拔粑粑比较容易，所以蹲着的时间就减少了，自然的，不容易使腿麻木。但由于坐厕难以做到这个角度，所以通常会尝试，在脚边放块小凳子。除了改变你的姿势来缓解麻木，这里有一些建议。是在小范围内快速行走几分钟，以缓解麻木。举手。如果左脚麻木，可以举起右手十秒钟，重复三次，右脚也一样。
改变你的走路方式。比如走八字内，让肌肉平衡力量，减少刺痛感。叩击法。这可能需要一点勇气。握紧空拳头，轻拍小腿外侧麻木的部位，然后用力拍打。当然，如果是四肢长期麻木，就应该注意了。麻木是许多疾病的早期迹象，从中风到糖尿病。骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也会影响周围神经，使人感到腿和脚麻木。但最重要的是不要在厕所里看书或看手机，迅速决定，关上门。