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    • 如何锻炼小腿肌肉?

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    推荐答案   2020-01-11
    负重,双脚站直,重复提踵(就是踮脚尖,注意膝关节不能弯曲).熟练后可以把前脚掌垫高,以提高强度.对小腿肌肉效果很好!
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-01-09
    在锻炼的方法上可采取:
    1.
    足跟提地的足尖走.
    2.
    足跟不着地的跳绳.
    3.
    在沙坑内做连续向上的弹跳.
    4.
    肩部负重的足尖走.
    5.
    肩部负重的原地弹跳.
    在锻炼中要逐渐增加密度,强度,每次锻炼要感到疲劳.只要持之以恒,不仅可以跑得快,跳得高,同时可使小腿具有健美形态.
    第2个回答  2020-07-10

    如何更好的锻炼下肢肌肉？

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