益生菌可以空腹吃。
空腹吃对于益生菌的吸收是比较有利的,吃益生菌对于促进肠胃蠕动是有好处的。建议:要多吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃辛辣的食物,平时要保证足够的休息,还需要适当的进行体育锻炼。
吃益生菌的时候水温不宜过烫。益生菌还可以和早饭一起食用,吃益生菌能够缓解便秘和消化不良,吃过益生菌之后要吃清淡的食物。
扩展资料
在益生菌补充方面,人们应该注重适当吃些含益生菌的食品,而不是过多的依赖益生菌制剂。
人体菌群应该保持在平衡状态,因此益生菌并不是越多越好,过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用,还有可能导致人体脏器负荷过重,产生研究的负面作用,从而严重扰乱肠道环境。
研究表明,一个成年人体内细菌大概有1.5公斤,这么多的细菌,大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响,只有其中一小部分属于致病细菌,另一部分是对人体有益的“益生菌”。
参考资料来源:百度百科-益生菌 (有益的活性微生物)