吃一次肌酸药效能保持几个小时

如题所述

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推荐答案 2013-07-06

一般来说肌酸在训练前20分钟左右一次训练后一次如果你已经过了冲击期，那么维持量应该在5g左右，你可以将这5g分2次训练前3g 训练后2g 效果会比较好因为人体承载肌酸的载体有限所以一次摄入过多会造成浪费且对身体不利！希望你获得强壮的身体！

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第1个回答 2013-07-06

一个小时

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