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我48岁身高1米6体重135斤,我主要就是肚子肉厚,臀部大应该怎么减,请你帮忙,谢谢了
如题所述
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推荐答案 2016-01-04
看的年龄 应该是啤酒肚吧 ,你还是很适合进行初级的有氧减脂训练 。另外选择一些轻松的无氧训练 ,加强去除脂肪。另外饮食方面:尽量少吃油腻辛辣甜食,杜绝夜宵,喝酒我觉得 可能最好和你无缘。
建议你去权威健身网站:男神女神吧 进行学习和交流!很多私人教练上课的动作里面都可以学到!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://33.wendadaohang.com/zd/d0c4W4B4hc0R4h05ch.html
其他回答
第1个回答 2016-01-04
去游泳或者是做瑜伽都可以
第2个回答 2016-01-04
跑步的时候吸着肚子跑,多做仰卧起坐。
第3个回答 2016-01-04
多运动,少吃
追问
做什么运动减肥快。
第4个回答 2016-01-04
游泳,深蹲
相似回答
我
身高1米6体重
50公斤别的地方都不胖就屁股和
肚子
胖我该
怎么
办?
答:
方法2:压缩臀部
1、跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿。
2.吸气,保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气,恢复原来姿势。重复5次,逐渐增加至25次。方法3:,每日一颗塑纤果 从普洱茶,荷叶碱等多种天然的草本植物中提取有益减肥因子的塑纤果,不仅能够加速机体脂...
我本人有
1米6身高,体重
145
斤
。因太胖要
减肥,请
答:
一、运动:1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法
。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽...
我是男的
,身高1米6,体重135
有点胖
,我
想问怎样的,合理的锻炼,饮食的安排...
答:
兄弟别着急你可以分两步:
一练从胸开始每天做抚握称五百个(把手臂张大到两个肩膀的宽要标准)腹部仰握起坐一千个腿部每天三千米
:二饮食,早餐多吃流体食物吃八饱每次,午餐也一样多吃水果蔬菜每晚睡前喝瓶牛奶坚持你一定会有收获得
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肚子小了体重还是这么多上哪去了
身高165标准体重是多少斤
体重不重为啥肚子看起来那么大
体重没有增加为什么肚子大起来了
为什么肚子大了体重没增加
为什么肚子小了体重没减
155的身高标准体重是多少
身高168标准体重是多少
178身高的标准体重是多少