生活中有很多颠覆性的关于健康的冷知识,有些知识会让你认为“这怎么可能!”,但其实,这的确是真的,下面就来跟大家科普一下,99%的人不知道的10条健康冷知识~
1、少吃盐等于多补钙
为什么一直都注重补钙,还会缺钙。其实钠的摄入量与尿钙排出量有密切关系,肾脏每排出 2300 毫克钠,就会同时丧失40-60毫克的钙。这也就意味着,你吃的盐越多,损失的钙越多。如果平时毕竟重口味,又不重视钙的补充,那么骨头里的钙流失后将影响骨骼健康。
2、掉发超过100根算脱发
不要因为洗头时候掉了几根头发就觉得自己脱发啦,其实正常人每天会脱落约50~ 100根头发。但是,如果平均每天掉的头发超过100根,并持续3个月以上,就要警惕是脱发症状了。今天你掉的头发超过了100根了吗?🤭
3、橘子吃多了皮肤变黄
橘子是我特别爱吃的水果,但是吃多了可不好。因为橘子富含胡萝卜素,如果一次摄入过量,肝脏无法完全分解,血液中胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现皮肤变黄的症状,这对于爱美的我来说,可真是难办😟。
4.走路快寿命更长
普通人的走路速度是0.9米/秒,低于0.6米/秒的人死亡风险增加,超过1米/秒的人寿命较长。明天我得测一测我走路有多快,看看能不能超过1米/秒,哈哈哈。
5、刷牙不需要沾水
刷牙不沾水,刚看见的时候,我惊了,刷新了我的认知。但其实,它就是真的。因为牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的,而是靠里面的清洁成分与牙齿摩擦清理牙齿,摩擦越充分,刷得越干净。如果你沾水的话,那么泡沫产生的速度快,对于清洁效果就不好;同时,有些牙膏里面的一些有效成分在遇水后会快速分解,所以不沾水会好一点。
6、失眠之后不要补觉
总有一段时间会因为工作的烦心事而失眠,但挺过这一阵子就好了,所以失眠后最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上,失眠之后,就算睡得再多,也没有益处😔。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的,如果不在需要的睡眠时间内,其他时间再怎样补眠也是无用。因为如果前一晚睡得不好,第二天不需要日间长时间补眠,反而应该继续日常活动,这样晚间自然会沉睡,睡眠质量更好,得到充分休息,所以三班倒其实真的很伤身体。
7、热水泡双手可治偏头痛
头痛难忍时,可试着把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,并不断地加热水,以保持水温。半小时后,痛感即可减轻,甚至完全消失。
8、排骨比猪蹄还“肥”
因为排骨营养又好吃,还不长肉,我们形容一个人瘦的时候总是会说“你怎么瘦的跟排骨一样。”但是啊,今天我还是想跟大家说,排骨它一点都不“瘦”!你被它的表象骗了,其实它的脂肪含量比猪蹄还要高!小排骨每100g脂肪含量23.1g,而猪蹄每100g脂肪含量18.8g。不说了,以后不买排骨买猪蹄,明天买1斤猪蹄回来吃,还能补充胶原蛋白呢,哈哈。
9、 坏情绪对人的损害可能大于病毒
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻和皮肤过敏等症状。
10、润喉片,没症状就别吃
我平时经常没事就会吃润喉片,觉得会让口腔清爽,但其实把润喉片当成糖果,滥用会大量杀死口腔细菌,造成菌群失调,导致真菌感染,形成口腔溃疡,诱发口腔疾病。所以没有病症时最好别吃。
好啦,以上就是我分享的10条冷门健康小知识,希望对大家有所帮助。
1. 洗手的时间最好不要少于20秒,因为在这个时间内才能有效地清洁手上的细菌和病毒。
2. 睡眠不足会使免疫力下降,因此如果您希望保持身体健康,请尝试每天睡足 7-8 小时。
3. 饮料里的冰块不是无害的,它们可能是由不洁净的水制成的,可以传播疾病。
4. 使用电动剃须刀时,不要与其他人共用刀头,因为它们可能会传播疾病。最好使用个人剃须刀头。
5. 坐在电脑前太久可能导致眼疲劳和颈部疼痛。如果您必须坐在电脑前很长时间,请确保每小时至少休息 5 分钟。
6. 向阳角的房间更加健康,阳光可以提高房间内细菌和病毒的死亡率。
7. 喝热茶可能会有许多健康益处,因为它可能有助于降低血压、降低胆固醇和增强免疫力。
8. 运动可以增强身体的免疫力,但过度的运动可能会削弱免疫力,因此请保持适量运动。
9. 每周两次泡澡可以促进血液循环、放松肌肉和提高心情,但需要注意浴缸的清洁卫生。
10. 常吃坚果、鱼和蔬果可以减少心脏病和中风的风险,因为这些食品富含健康的不饱和脂肪酸和营养素。