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篮球的基本功是什么
感觉我的基本功不是很好,球总是控不好,看别的人球都象粘在手上一样。我应该怎么样练基本功啊,提供一些简单一点的方法。
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推荐答案 2008-06-08
先练习拍球,每天右手100下,左手200下(左手投篮除外).然后当你觉得已经拍得非常顺手时,练习带球走,一天400米或更多,先一只手来,然后练交替.最后练习带球跑.都练熟时可以加过人技巧.只要你勤练习,成为运球高手只是时间问题.
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其他回答
第1个回答 2008-06-08
每天拿个篮球拍~就像樱木花道样~
主要是增加手感~你摸多了就会有感觉了~
第2个回答 2013-01-22
篮球基本功,指篮球运动中,运动者所应具有的基本条件,或是所要掌握的基本技巧和方法,主要包括跑动,跳跃,传球,运球,上篮,投篮等一系列的基本动作或基本条件。
嗯,比如说,投篮是基本功,而扣篮则就是较高难度的动作。正反手上篮比较基本,而空中换手就需要很好的身体协调性。
第3个回答 2008-06-08
篮球基本功
手功练习法
(一)概念与意义
篮球运动基本功之一,指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节,而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量,速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质,更好地控制与支配球运用自如、心手相应,才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。
(二)练习目的
是提高控制支配球能力,也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。
(三)练习原则
(1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平,选择行之有效的练习方法,坚持经常,反复磨练,逐步增加难度。
(2)对每个练习要抓住要点,明确目的与要求,既有一定的时间和次数的规定,又应防止耍花样,走过场。
(3)为了使学生增强手感和熟悉球性,提高控制球能力,在做交接球、运球等练习时,应尽早地引导学生将视线离开球,主要凭借对球的感应来进行练习。
(4)在进行控制球练习时要多结合课的准备部分进行。也可做为课外作业让学生自己练习。
控球技巧
1.持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下八字盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习
假动作
第4个回答 2008-06-08
建议找个凹凸不平的地方练一下!
第5个回答 2008-06-08
好多啊
学樱木也不简单啊
他有天赋
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相似回答
篮球基本功是什么
?
答:
篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分
。一、运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性,还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后,就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。二、传接球 传接球训练篮球...
打
篮球
都有
什么基本功
?
答:
1. 运球:运球是篮球基本功之一
,涉及手感、身体协调性和节奏感。通过三种原地运球练习和四种基本运球练习,可以有效提升运球技巧。这需要球员付出刻苦和耐心的训练。2.
传接球
:传接球是篮球团队中至关重要的技巧。传接球训练包括发力与消力、传接球位置、侧身行进中的传接球以及内线站桩球员的传接球等。3...
篮球基本功
有哪些
答:
篮球基本功如下:
1、投篮技术
。可以练习90度角、45度角、0度角等定点投篮,还要练习运动投篮:原地跳投、后仰跳投、勾手、三步篮等。所有的篮球技术、战术都是为投篮服务的,拥有精准的投篮技术是球队取得胜利的基本保证。2、
传球技术
。打篮球不是自己的运动,而是和队友的配合,运用集体的力量去争取胜利...
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