是不是健身练大肌肉一定要上大重量？

Question

大肌肉就是大重量。，如果天天练同样的重量，肯定练不到鸡喽。

Answer 1

不一定的呢，健身讲究的是循序渐进，不能一口气上很大的强度，这样的话身体会吃不消，人也会受不了，所以不一定要上大重量

Answer 2

健身的时候不一定要上大重量的，只要有科学的锻炼方法。再加上合理的饮食。拆，然后就是长期的坚持。最后如果是需要练出大肌肉的话，还是要他还需要就是辅助一些药物，用一些药物辅助。

Answer 3

不是的，一味的的上大重量反而容易受伤。做不了几组就做不了了，没有什么效果，要选择适合自己的重量，坚持练下去，等到自己肌肉变大了再适量的加重

Answer 4

不是，这个得看个人体质，还得看力量是否达标，比如说有大肌肉，但纯属为了美观，力量达不到，盲目增大重量，可能会拉伤肌肉，损害健康，要量力而行。

Answer 5

我认为锻炼大肌肉不一定要用大重量因为新手初期锻炼时，小重量锻炼可以帮助你更好找到锻炼的感觉，这在健身中是非常重要的。很多人总是认为大重量锻炼才是肌肉增长的方式，但你没法找到锻炼感觉，都是在做无用功。