液体钙应该怎么吃？液体钙什么时候吃吸收最好？

Question

如题所述

Answer 1

液体钙是一个非常流行的补钙新概念。应该很多人都听说过，这样补钙可以更好的吸收。下面小编给大家讲讲液体钙的正确吃法。

液体钙怎么吃？

液体钙相对容易吸收，可以直接在口中吞服。如果是儿童服用的液体钙，也可以直接挤到宝宝嘴里，让宝宝直接吞下，或者放在给宝宝吃的食物里，或者放在奶粉里让宝宝混合服用。也有可能。

因为液体钙更容易吸收，而且补钙的效果更好。那么除了补钙，建议还可以多做户外日光浴。如果阳光直射，接受更多的紫外线也能促进人体对钙的吸收。

什么时候是吃和吸收液体钙的最佳时间？

晚上睡觉前服用效果最佳。晚上睡前服用液体钙，可以使液体钙完全被人体吸收，达到充分补充体内所需钙元素的效果。同时，晚上服用液态钙也可以提高你的睡眠质量和睡眠深度。喝液体钙前尽量吃点东西，尽量不要空腹喝液体钙，对胃伤害很大。

液体钙配什么吃的好？

液态钙可以和维生素d一起服用。维生素D主要存在于海洋鱼类、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。此外，像脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜，添加了维生素D的营养强化食品。还富含维生素D，植物性食物几乎不含维生素D，主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同。除了食物来源，也可以来自自身合成，但需要更多的阳光照射和更多的紫外线照射。

选择液体钙好还是固体钙好？

其实，商小编建议，肠胃健康的人，不要选择液体钙和固体钙。根据身体需要选择含有相应成分的产品。肠胃功能非常差的建议买液体钙。这样有助于胃更好的吸收钙。尤其是老年人，选择含维生素D的液体钙，对身体非常好。

Answer 2

在吃的时候一定要注意剂量，并且一天吃一次；液体钙应该在饭前饭后半小时服用，这时候服用有利于钙质的吸收。

Answer 3

可以直接用水送服；一般在睡觉之前4~5个小时服用是最好的，能够促进钙质吸收。

Answer 4

“液体钙,可以用水吞服,建议在饭前或饭后半个小时服用吸收最好,当然,也可以在睡前4-5个小时服用,因为补钙的最佳时间是睡前4-5个小时,所以这个时候服用最好,是最能液体钙软胶囊的补钙作用的。