跑步时小腿肌肉紧绷怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

跑步时小腿肌肉紧绷，多提示运动强度过大导致的肌肉的强烈的收缩和痉挛。这种肌肉的痉挛和收缩，与高强度的体育锻炼有直接的关系，因为肌肉频繁的收缩、频繁的痉挛，往往肌肉很难恢复到以前的状态，从而会导致肌肉紧绷。另外一个，人体在活动过程当中，因为出汗过多，水液丢失过多，这个时候容易导致电解质的紊乱，从而引发肌肉的痉挛和收缩。因此，人们在活动过长、出汗过多的情况之下，往往也会出现小腿肌肉紧绷的状态，严重的还有可能导致腿部的肌肉抽筋。针对这种高强度的体育锻炼，一定要在体育锻炼之前，做好热身运动。如果说长期不锻炼，一定要避免一次性活动过多、强度过大的体育锻炼。