男孩身高标准身高体重表2020

Question

如题所述

Answer 1

青少年身高、体重对照表- 年龄：2岁 - 身高（cm）：86 - 体重（kg）：男 12.34，女 11.80
- 年龄：3岁 - 身高（cm）：94 - 体重（kg）：男 14.62，女 14.10
- 年龄：4岁 - 身高（cm）：102 - 体重（kg）：男 16.69，女 15.96
- 年龄：5岁 - 身高（cm）：109 - 体重（kg）：男 18.67，女 17.69
- 年龄：6岁 - 身高（cm）：116 - 体重（kg）：男 20.69，女 19.62
- 年龄：7岁 - 身高（cm）：121 - 体重（kg）：男 22.86，女 21.84
- 年龄：8岁 - 身高（cm）：127 - 体重（kg）：男 25.30，女 24.84
- 年龄：9岁 - 身高（cm）：132 - 体重（kg）：男 28.13，女 28.46
- 年龄：10岁 - 身高（cm）：137 - 体重（kg）：男 31.44，女 32.55
- 年龄：11岁 - 身高（cm）：143 - 体重（kg）：男 35.30，女 36.96
- 年龄：12岁 - 身高（cm）：149 - 体重（kg）：男 39.78，女 41.53
- 年龄：13岁 - 身高（cm）：156 - 体重（kg）：男 44.95，女 46.10
- 年龄：14岁 - 身高（cm）：163 - 体重（kg）：男 50.77，女 50.28
- 年龄：15岁 - 身高（cm）：169 - 体重（kg）：男 56.71，女 53.08
- 年龄：16岁 - 身高（cm）：173 - 体重（kg）：男 62.10，女 55.86
- 年龄：17岁 - 身高（cm）：176.3 - 体重（kg）：男 66.31，女 56.69
- 年龄：18岁 - 身高（cm）：176.8 - 体重（kg）：男 68.88，女 56.82
- 年龄：19岁 - 身高（cm）：177.3 - 体重（kg）：男 70.21，女 57.10
- 年龄：20岁 - 身高（cm）：177.8 - 体重（kg）：男 72.50，女 57.26
- 年龄：21岁 - 身高（cm）：178.3 - 体重（kg）：男 74.60，女 58.21
- 年龄：22岁 - 身高（cm）：178.8 - 体重（kg）：男 75.71，女 59.97
- 年龄：23岁 - 身高（cm）：179.3 - 体重（kg）：男 76.12，女 60.01
- 年龄：24岁 - 身高（cm）：179.8 - 体重（kg）：男 78.92，女 60.89
- 年龄：25岁 - 身高（cm）：181.3 - 体重（kg）：男 80.15，女 61.75
要想身材健美，增高体操是关键。通过增强脊柱柔韧性和四肢肌肉力量，提高身体协调性，可以拉长颈部和脊柱，帮助长高，塑造结实优美的身材。身高与体形、脊柱关系密切，脊柱弯曲会影响生长速度，肌肉和躯干发育不良也会影响身高。保持正确的姿势，经常背靠墙站立，可以帮助脊柱正常发育。
人体长高与营养、内分泌激素和性激素调节有关。儿童和青春期是身高增长的两个高峰期。促进长高的营养素包括豆类、蛋类、鱼类、瘦肉、维生素A、C、钙、锌等。合理搭配水果、蔬菜，养成良好的饮食习惯，坚持运动，保持快乐情绪，有助于实现身高目标。
骨骼生长对身高有决定性作用，尤其是脊柱和下肢骨。在青春期，下肢骨迅速增长，是身体高矮的关键时期。随着青春期结束，下肢生长停止，但脊柱生长将持续到青年期。在青春期以前，创造条件促进下肢骨发育，青春期后注重脊柱生长，可以充分发挥生长潜力，达到理想身高。