我来教你一招吧,这可是我读XXX时逼出来的,不过按你这种‘被老师狠批一顿’的情况看,你还是中学生吧?功课应该没这么重啊。
这是我自己发明的——充电式睡眠法。(类似于没电了,快速充电)
首先你困的原因:多半是因为下午上了好几堂课,可能还打了会球,回家后又吃了晚饭,血液全跑肚子里去了,当然困了。
我的方法就是:吃完晚饭,如果困了,倒头就睡,不洗脸也不洗脚(洗了就睡不着了,却还是没精神)。要上好闹钟---关键在这里:上1.5个小时,或者太困了上3个小时!到时候闹钟响一定要起,洗脸洗脚或洗澡,之后完全清醒,开始念书,直到全部做完看完。我如果从晚7点睡起,到8点半起,可以精神饱满地念到2、3点,然后倒头接着睡,早上也不困。
上边的1.5小时,是根据人体睡眠的生物节律,每1.5个小时完整睡眠后最容易醒来,不困也不头疼。
不过我的方法不适合未成年人,不规律睡眠会影响身体发育长高的。只能用来救急。也不建议天天连续用。
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