我理解你现在的困境和痛苦。以下是一些可能有帮助的建议：
寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的感受和困境。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你摆脱负面情绪。
心理咨询：寻找专业的心理咨询师或心理医生，他们可以提供有效的心理治疗，帮助你处理抑郁情绪，并为你提供应对策略。
制定计划：制定一个实际的计划，包括找工作、学习新技能或参与社交活动等。这些计划可以帮助你重新建立自信，提高自尊心，并改善情绪。
建立社交网络：通过在线社交网络或社区活动建立新的社交关系。与他人建立联系可以让你感到不再孤单，并有助于缓解抑郁症状。
保持积极心态：尝试保持积极的态度，关注自己的优点和成就。你可以回顾过去的经历，找到一些积极的方面，并以此为基础建立自信。
身体活动：进行适量的身体活动，如散步、慢跑、瑜伽等。这些活动可以帮助你释放压力，提高心情，并有助于改善睡眠质量。
找到兴趣爱好：寻找一些你感兴趣的活动或爱好，如阅读、绘画、音乐等。这些活动可以帮助你转移注意力，缓解抑郁症状。
最重要的是，不要放弃自己。通过采取积极的行动和寻求支持，你可以逐渐摆脱抑郁情绪，重新找到自信和生活的乐趣。
当然了，还可以学习如何在网络上找一份在家就能做的工作。