每天送的鲜牛奶好不好

Question

如题所述

Answer 1

1、每天订的鲜牛奶一般有好处，但要保证鲜牛奶的安全质量，防止变质。鲜牛奶含有优质蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质及微量元素等，是营养价值较高的食物，每天喝鲜牛奶可以及时补充人体所消耗的各类营养物质。
2、补钙：鲜牛奶中含有大量的钙，这些钙被人体吸收后可以增强骨骼和牙齿代谢。尤其对于小孩和钙流失快的中老年人来说，每天一杯鲜牛奶是一个不错的选择；
3、使皮肤光滑：鲜牛奶中含有一些氨基酸和维生素，具有抗氧化和美容的作用，氨基酸可以用来合成胶原蛋白，二者作用相加可促进皮肤变得更加光滑；
4、保持血管稳定：鲜牛奶中含有丰富的钾、镁等微量元素，能够提高大脑效率，使血管在高血压的情况下保持稳定；
5、补充蛋白质：鲜牛奶是机体优质蛋白的重要来源，人体缺乏蛋白质会导致多种疾病发生，中国居民膳食宝塔建议成人每天应达到300克奶。
6、因此每天一杯鲜牛奶一般有好处，但对于乳酸不耐受、对牛奶过敏等人群，建议尽量不要喝鲜牛奶，以免造成不良反应。