我好像有强迫症 ,是不是马上就要变成抑郁症了?

我好像有强迫症 ,是不是马上就要变成抑郁症了?我初二,我上次在一个物理群里面看到一个跟我差不多大的,应该是初二初三的,那个人知道很多关于物理的知识还会微积分,他还和大学生聊得来,我就嫉妒他了,然后退群了,然后这几个月看到什么关于物理的或者微积分的就想到那个人,但是我又不想嫉妒别人,但是老是想起来,怎么办?

这属于强迫症,可采取心理治疗和自我调节,自我治疗强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
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第1个回答  2017-02-22
你还是太年幼,接触的人、事、物比较少,心胸、视野不够开阔,所以才会纠结在某一件并不是很重要的事情上。
建议:
开阔心胸、视野,树立远大的理想、目标,拥有长远眼光,而不要斤斤计较于眼前的感受、得失。
要知道:“一切都会过去的”。
就像一年前的烦恼、不快,你现在已经想不起来,或者已经感觉不再重要了一样,
现在的这些烦恼、事件,再过若干年月,也已渐渐淡忘,不再重要了。
而一直陪伴你的,是你的学业、性格、健康、亲情、友谊,等等……

关于嫉妒心,我是这样认为的:
这些道理等你成年以后,你会越来越体会到。
你的身边如果都是比你差,比你弱的人的话,你自己也难以提高、进步,遇到困境,连能拉你一把的人都没有。
而相反,如果身边的人比你强,比你优秀的话,则能够很好地帮助你,支持你。

像你的这种情况,
首先,你要知道“人外有人,天外有天”,比他强的人,也大有人在,所以你不必嫉妒他。
然后,你也要虚心向他学习,至少以他的成绩,来激励、鞭策自己学习、进步、提高。
你要看得长远一些,再长远一些,“笑到最后是赢家”!
如果你能通过不懈的努力,在将来赶超他的话,那也是一件值得祝贺的事。
运动员们,都知道尊重对手,感谢对手,都知道,没有优秀的他,也没有优秀的我,这个道理。
所以,请你也尊重对手,正视对手,感谢对手……

人生道路上,这只是一个小波折,没有问题的,正视它,看淡它,积极、豁达地生活吧!追问

谢谢你

辛苦了

但是我为啥老是想起来啊

听别人说是什么强迫思想症什么的

本回答被提问者采纳
第2个回答  2017-02-22
强迫症是强迫症不会变成抑郁症的追问

可是知乎上面有人说会的。。

追答

不会

不要往自己身上按病

追问

好的谢谢

第3个回答  2017-02-22
蹦极去追答

或者跑步,把自己累的要死,就不会想那么多了

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