和男朋友分手了心里很难受怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

和男朋友分手难免会感到心里难受,这是正常的情绪反应。可以尝试以下几点来应对:
1. 充分表达情绪。如果难过就哭出来,而不是强制自己忘记这件事。痛快地表达情绪可以让自己好受一点,这是释放心里压力的一个途径。
2. 和朋友们聊聊。和亲近的朋友聊聊这件事,让他们给你支持和安慰。进一步释放情绪,也可以让自己感到被体谅和支持。这会让你好过一些。
3. 多体味、少回忆。体味过去的美好,但尽量不要过度回忆你们之间的点点滴滴。太多回忆只会获得短暂安慰,但最终使自己更加难过。体味可以让心安,回忆则可能再度打开伤口。
4. 保持日常生活。尽管心情不是很好,但还是要保持自己的日常生活作息。不要整天待在家里胡思乱想。吃好饭、睡好觉、做运动等。
5. 做自己喜欢的事。可以投入到自己喜欢的事物中去,比如听音乐、看电影、写日记、绘画等。这样可以疏导注意力,也会获得心理上的慰藉,有助于心情的修复。
6. 时间会治愈一切。最后,还是要给自己时间。分手后的伤感是正常的,时间会逐渐淡化这种情绪,疼痛会变得不那么鲜明。终究,自己会走出来,变得更加坚强。
分手后要学会自我疏导和调节。给自己机会去感受情绪,和朋友聊聊以释放心中的不快。然后尽量保持正常的生活,投入自己喜欢的事物中,并相信时间会让自己的心情变得更加平和。用理智来化解不开心的情绪,才会真正跨越障碍,获得新的出发。
一切都会好的,加油!