如果要是应付了事的话去网上随便去找找有样板，如果想要好好的做一次的话我建议你按照如下步骤尝试着做一做：
1找几个性格测试比如九型人格、MBTI、DISC、霍兰德等进行综合测评，但是一定要注意的是测试结果只是参考不能决定什么而且测试结果只能代表不同没有好与不好之分，而且做测试的时候千万要记住不要把你想要成为的自己作为答案而是要真实的自己。
2回忆自己过去的成功、成就、快乐和幸福等，是什么导致了你的幸福或成就感等，进行一个排序；
3分析你现在的职业、能做的职业、想做的职业进行分析对比，而且做这些的目的是什么，原因是什么，是什么原因驱使你做这个职业，这个过程可以用别人来帮助你做；
4理清这些问题之后，你的职业生涯规划书我想就不再是难题了。
最后提醒你一下，职业生涯规划是需要你以终为始，步步靠近。
追问很有用，可是能说说写规划书具体都要写些什么，大体的提纲之类的