柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。
*坏处*：
牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
柠檬水属酸性，不宜多喝本回答被网友采纳
柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经。有化痰止咳，生津，健脾的功效。主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用。
注意：胃溃疡、胃酸分泌过多、患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
柠檬水喝多了对胃粘膜会有一定伤害。
正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量好控制在1000ml以内。柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。胃酸过多或者胃溃疡的人群好不要畅饮柠檬水。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d886add4133efa828ba61e467d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d886add4133efa828ba61e467d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d886add4133efa828ba61e467d"/>
扩展资料：
由于柠檬过酸，不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0829/c21471-28672463.html"target="_blank"title="人民网：喝柠檬水可排毒解便秘胃酸过多者不宜喝">人民网：喝柠檬水可排毒解便秘胃酸过多者不宜喝
我们来说说柠檬水对牙齿的影响。柠檬中的柠檬酸会与牙齿表面的钙质发生反应，从而腐蚀牙釉质。如果长时间大量饮用柠檬水，可能会导致牙齿敏感、龋齿等问题。所以，在喝柠檬水时要注意适量，并及时刷牙以保护牙齿健康。
柠檬水具有一定的刺激性。柠檬中含有较高浓度的柠檬酸和维生素C，过量摄入可能会导致胃肠道不适，引发胃痛、腹泻等症状。因此，在喝柠檬水时要控制好数量，避免过度刺激消化系统。
柠檬水虽然味道很好，但并不适合所有人。柠檬中的柠檬酸和维生素C可能会引起过敏反应，特别是对柠檬过敏的人。如果你发现自己对柠檬水有不良反应，如皮肤红肿、瘙痒等，那就要停止饮用，并尽快就医。
进一步说，柠檬水虽然富含维生素C，但其中的营养物质并不能完全被人体吸收。这是因为柠檬水中的维生素C容易被氧化破坏，且存在一定的挥发性。所以，如果你想通过喝柠檬水来补充维生素C，最好是选择新鲜的柠檬果汁或其他富含维生素C的食物。
适量饮用柠檬水对我们的健康是有益的，但过量摄入可能会导致牙齿问题、胃肠道不适和过敏等不良反应。所以，在享受柠檬水带来乐趣的请注意控制好数量，并根据个人体质调整饮用量。如果出现任何不适症状，请及时就医咨询。