读者应该根据自己的实际情况和需求，权衡利弊，做出最适合自己的选择
《求医不如求己》是一本关于中医养生和自我保健的书籍，其核心理念是强调人们可以通过调整自己的生活习惯、饮食习惯、作息习惯等来达到预防和治疗疾病的目的，而不是过分依赖医生。
从某种程度上来说，这本书提供了一些实用的养生保健方法，对于一些常见的小病小痛，读者可以尝试书中介绍的方法进行自我调理。然而，是否“靠谱”还是要视具体情况而定。因为中医博大精深，流派众多，不同的中医流派和观点也有所不同。因此，在采纳书中的建议时，读者需要有一定的中医基础知识，以便能够辨别方法的科学性和有效性。
同时，对于一些较为严重的疾病，尤其是需要专业医疗干预的疾病，还是应该寻求专业医生的帮助。总的来说，《求医不如求己》提供了一些实用的养生保健方法，但读者需要有足够的中医基础知识进行辨别和应用。因此，这本书在某些方面是有用的，但在其他方面可能并不完全靠谱。总之，读者应该根据自己的实际情况和需求，权衡利弊，做出最适合自己的选择。