85式太极拳拳谱顺口溜

如题所述

85式太极拳拳谱顺口溜如下:

一、顺口溜1:

起势揽雀尾,单鞭提手上。白鹤亮翅飞,搂膝拗步走。手挥琵琶弹,搬拦捶如封。十字手抱虎,肘底看捶出。

二、顺口溜2:

倒辇猴斜飞,提手上白鹤。搂膝拗海底,扇通臂撇身。进步搬拦捶,揽雀尾单鞭。云手高探马,分脚转身蹬。

三、顺口溜3:

搂膝拗进步,栽捶翻身撇。搬拦捶右蹬,打虎式回身。双峰贯左右,蹬脚上步搬。如封似闭手,十字抱虎归。

四、顺口溜4:

斜单鞭野马,揽雀尾单鞭。玉女穿梭走,上步揽雀尾。云手下单鞭,下势金鸡立。倒辇猴斜飞,提手上白鹤。

五、顺口溜5:

搂膝拗海底,扇通臂转身。白蛇吐信出,上步搬拦捶。上步揽雀尾,云手下单鞭。高探马带掌,十字腿进步。

六、顺口溜6:

指裆捶上步,揽雀尾单鞭。下势上七星,退步跨虎身。转身摆莲脚,弯弓射虎步。上步搬拦捶,如封似闭手。

七、顺口溜7:

十字手收势,太极有真意。心静气自和,神聚意自专。内外兼修炼,身心皆健康。持之以恒习,功夫自然成。

太极拳的特点:

1、轻松柔和:

太极拳动作轻柔舒展,不僵不枸,运动轻灵沉稳,外柔内实,给人以轻松愉快之感。

2、连贯均匀:

整套太极拳动作从起到收势,不论动作的虚实变化和姿势的过度转换,都是紧密衔接、连贯一气的,没有停顿。

3、圆活完整:

太极拳的动作呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体。

4、虚实分明:

在动作中,要分清虚实,重心保持稳定。

5、刚柔相济:

太极拳不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。

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