第1个回答 2015-10-19
练习篮球的基本功：
1.控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
2.快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
3.协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-03-09
单手运球一边200下，再交叉运球300，之后胯下运球300，运球绕场地跑三圈（运球方式随便），在进行罚球线上投球练习30次，左右低位投篮各20个，之后是45度角10个，篮下投篮20个，远近自己选择，再来三步上篮，急停投篮，有同伴可以练一下传球，单打，不坑了，就上街头球场和人打比赛练习，但基础训练不能断，还有保持体能训练，我坚持7年了，我才15岁哦，至于反应跑位靠比赛练习出来，可以多看看NBA，还要注意传球给队友
第3个回答 2013-03-09
最好还是找个志同道合的人一起练。而且那个人还是高手不然光看视频真的没有用。还就是闲钱一定要热身
运球传球 投篮 3步 以及拦截 这些都是绝对要训练的。篮球还要练的就是体力和你的反应。可以每天慢跑 1个小时。快速跑 10分钟 5分钟休息 每天5次 。。反应能力只能在实战中增强了。
第4个回答 2013-03-09
运球
左右手原地运球 变向 背后 还有单手的前后那种运
跑动运球，变向，转身，加减速
投篮
原地投篮定点，急停跳投，原地接球投篮，跑动接球就投篮，跑动接球投篮做动作急停跳投跑投或者上篮
其他的就是应用实战练习了，还是多跟别人打打拍才能更快熟练起来