如何改变自己那种怂怂懦弱的气质？
怂怂懦弱的表现：
1、性格偏内向
2、太过天真，别人说什么都信3、很死板，不晓得变理
4、有些过于老实
5、过分在意他人想法。讨好型自卑人格6、从小家教严格，对事事缺乏信心7、心软，一副老好人、软柿子的样8、怕被别人讨厌
9、不敢拒绝，怕得罪人
10、过分的共情和换位思考
要活在别人的眼里，不要活在别人嘴里，命运掌握在自己手里。如果你想改变自己，就狠狠地逼自己一把!
怂怂懦弱的改变：
一、请记住: 没有人在乎你说话有没有到照顾他的感受!凡是别太上心。
每个人都是自私的都只在乎自己，就算你说错了什么话，用不了多久就会被忘掉，就算你不可理理喻，百年之后记住的人都死掉了。
就算你当场社死，大不了要命一条直接退出。
二、因为我碰到恶心的人多了，发现以前的性格一点用没有。
你照顾了别人感受，别人不会感恩，而是得寸进尺恶心你。她都能这么自信地损你你怕啥。
三、不要自视过高，太把自己当回事。
把自尊看得太高才会小心翼翼自卑是另一种形式的自负改变习惯啥的不管用，那就是在否定现在的你!
承认真实的自己，你就是有这样那样的缺点，你就是猥琐至极，你就是复杂的个体，因为，你是人。
四、你不需要得到所有人的喜欢，那是不可能的。你想要人喜欢，就注定有人讨厌你。
五、不要怕被别人讨厌。你以为别人不会喜欢那个真正的你，错了，或许他们的内心比你还恶心猥琐。
自信其实不是需要自律，而是需要: 自爱。你应该照顾自己的感受，而不是别人的。
六、给自己打气，树立积极正面的心理建设。说话做事干净利落，不要唯唯诺诺，优柔寡断。这样第一印象，别人不会立刻把你归为胆小怕事的窝囊废。
七、这是最重要的一点，你要明白你为什么会怂怂懦弱 ?这不怪你。
这不是天生的。这来自整个社会的pua，来自你成长过程中的家庭学校等环境的不断打压。
然后你就能分辨出是什么在pua你。识别到了就能防御了!
阅读书单：
1、《被讨厌的勇气》:岸见一郎
概括；别人怎么对你、看你是别人要处理的课题，不关你的事，而你只需要处理好自己的课题。特别好，是我们需要的解决方案。
2、《我不过被动的人生》: 李岸翠
概括: 做自己，扔掉“我应该”的包袱: 接受自己的情绪，允许自己不够好； 掌握人生主动权，别被“为你好捆绑；
允许自己没有办法被所有人喜欢；学会爱自己，而不是期待别人来爱你； 聆听自己内心的声音。
3、《向前一步》 :谢丽尔
概括: 做事情不要一直畏惧不前，不管怎么杨，先去做再慢慢变完美。相信自己，不要太在乎失败。
4、《活出必要的锋芒》 : 丁锐
概括: 不敢面对、害怕、回避冲突的时候记得告诉自己“冲突是提升自我的最好方式”；
冲突发生的目的是为了寻求平衡，在冲突中看见自己，看见他人。