高考倒计时，饮食调整小秘诀来啦！

Question

如题所述

Answer 1

高考是人生中的一次重要考试，饮食调整和作息时间的调整对于考生来说至关重要。本文将为大家介绍高考前的饮食调整小秘诀、作息时间调整方法以及考前注意事项，帮助考生更好地备战高考。
🍎增强记忆力
胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够增强记忆力，提高学习效率。
🍏缓解大脑疲劳
草莓富含维生素C和抗氧化物质，能够缓解大脑疲劳，提高注意力和记忆力。
🍋提供活力
柠檬富含维生素C和烯丙基酮，能够提供活力，增强免疫力。
🧅消除紧张情绪
洋葱富含硫化物，能够消除紧张情绪，缓解压力。
🥜助你集中精力
核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，能够助你集中精力，提高学习效率。
🥬让你学习更轻松
白菜富含维生素C和叶酸，能够促进血液循环，让你学习更轻松。
💤睡眠比学习还重要
高考期间，睡眠比学习还重要。保持考前作息习惯，每天8小时整体睡眠+30分钟午睡。睡不着时，躺着也是休息。
📌时间规划
记住每门考试的具体时间，提前1小时到达考点，进场时间为开考前20-30分钟。
🏫熟悉考场
考试前一天去考点熟悉考场、赴考路线和卫生间位置。
📋备齐考试用品
备齐身份证、准考证、2支以上黑色水笔、2B铅笔、无封套橡皮、手表、作图工具等。装进透明文件袋，避免丢失。
🚫考试注意事项
开考铃响前不能动笔，认真观察试卷及开头选择题。考试铃响后绝不能再动笔。考试全程录像，考试结束立即放下笔。不要把答题纸、试卷、草稿纸等带出考场。