从200斤宝妈到健美冠军，80后女子成功逆袭，她是怎么做到的？

Question

如题所述

Answer 1

1. 每天保持运动量是关键。这位宝妈曾体重高达200斤，对于她来说，减肥并非易事。为了改变自己，她决定每天早晨3点30分起床跑步，坚持了六年，总共跑了28,000多公里。她风雨无阻，持之以恒，这是很多人减肥失败的关键所在。因为，简单的事情重复做，成功就在眼前。既然她已经做到了第一步，减肥成功自然是指日可待。
2. 控制饮食同样重要。想要减肥成功，必须迈开腿，管住嘴。大多数胖子都是因为食量过大，导致脂肪堆积。因此，减肥成功必须控制食量，每天晚上6点以后不再进食。白天的一日三餐要注意蔬菜和肉类的合理搭配。很多女性朋友因为不爱运动，希望通过节食达到减肥目的，但这样容易导致营养不良，且节食减肥容易反弹，很少有人能成功。
3. 选择合适的减肥食物。女性减肥可以多吃芹菜，因为它富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，保持大便正常。只要每天排便正常，通常情况下不会有太多毒素堆积在体内，造成腹部肥胖。另外，建议每天喝一杯酸奶，酸奶不仅营养丰富，还能保持皮肤弹性，即使瘦下来后，也不会显得皮肤没有光泽。
4. 毅力和汗水是成功的保证。这位80后女子从200斤成功瘦身，成为健美冠军，这样的毅力，很多人难以保持。28,000公里的路程，需要挥洒多少汗水，才能达到如今的效果？这再次证明，只要功夫深，铁杵也能磨成针。女子的经历告诉我们，只要你想做，就一定会成功。你的行动确定你的想法能否实现，你的毅力又决定你的目标能否成功。她的逆袭经历，也给自己孩子树立了榜样。