怎么样才能控制自己

Question

如题所述

Answer 1

1. 培养意志力和自控力是一个逐步的过程，不可能一蹴而就。
2. 应从小事做起，避免被周围事物分散注意力。例如，下班后立即将手机收起，专注于自己计划内的活动。
3. 提升自控力时，适量食用甜食有助于强化中枢神经，从而增强意志力。