每周有一天光吃苹果能减肥吗、一个月减多少

Question

我每天晚饭只吃水果、而且每周有一天只吃苹果，这样下来一个月能减多少斤…这样减肥健康吗、会反弹不会

Answer 1

苹果减肥的正确方法
　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点
　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

Answer 2

我以前用过苹果减肥法，也是只吃苹果，但是一天吃无数个，饿了就吃，晚上7点后断食，一个月里连续三天这样。效果不太明显，但是可以清肠。本回答被网友采纳

Answer 3

我记得看过一个就是一周只吃苹果 不吃别的 能瘦 不多肯定对身体不好

Answer 4

不管用，要坚持一周吃苹果

Answer 5

我用的一般是学生减肥法在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就行怕减胸可以吃木瓜如果是肌肉型肥胖不要怕长象腿偶尔的跑步可以修长身型跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^
减肥其实跟吃的少不少没关系的健康饮食就成一个健康的样子比瘦不拉几的要好的多手臂粗?要看你是肌肉型的还是水肿性的啊如果是肌肉型的再做会使肌肉紧绷的运动当然不行反之就要多做比如每天帅手一百下一类的不能单方面吃碱性食物
要看你是属于酸性还是碱性的体质
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