踩跨很痛,那怎样使自己的跨更不痛呢?

Question

我就是上次踩了,腿一直很痛.

Answer 1

踩胯之前必须作好热身运动，特别是腰胯部分的热身，然后先坐下两脚相对身体下趴，双手自己压两条腿的膝盖，这样叫压小胯，然后再踩胯，踩胯讲究循序渐进不可盲目和急于求成！~否则容易对自身造成肌肉或筋的拉伤！~

Answer 2

我们踩跨，一个同学踩左边，老师踩右边。每次所有人都哭。老师说让我们多趴跨

Answer 3

是的，买药是起不了作用的``我也和你一样，但是跳舞是来吃苦的`是本来就很疼的。但是你可以今常做做热身运动，这样反复压腿反复踢腿，效果很好的。希望你取得好成绩！

Answer 4

多踩几次就好了。
实在不行就不踩了。时间长了身体会自动修复的。

Answer 5

多热身啊。踩前热身半小时，踩后踢腿放松。等胯开了，就不痛了。