如何释放工作压力

Question

如题所述

Answer 1

人体能负荷的压力至少能负荷起自身的重量，但是为什么很多人都觉得压力很大呢？其实来源于心灵的压力，以情侣逛街为例，一般来讲女性的身体承受力比男性的弱。但是为什么会常常出现情侣逛街，女的似乎不觉得累，男的确累得半死？我的解释是，因为女性逛街她们的心是放在逛街上的，而男的累他的心只是放在陪伴上，所以原本男性可以承受的运动量因为心不在逛街上，所以心理会反映到身体上，让肢体觉得很累。
换到我们工作中来，也是这样子的，为什么有些人在上班时不觉得累，有些人则觉得很累，是因为他们的心不在工作上。
我猜测你的心没有完全放在工作上，所以会觉得压力很大，需要释放，释放压力的方式有多种，比如瑜伽、娱乐、游玩等，但是外界的毕竟是短暂的，需要由内及外的改变自己的观念。
面对工作上压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

Answer 2

面对工作上压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

Answer 3

晚点不懂脑的单调的游戏，出去爬爬山，出出汗，炒几个好吃的菜，等等！
平时觉得没时间做，但是又想做的事转移注意力，放轻松就OK了！

Answer 4

去迷失街区真人密室逃脱玩一次。。。 现在最火的游戏了。有木有啊