高一英语短文求翻译！

Question

Believe it or not, a touch of nervousness can sharpen your mind, allowing you to perform more quickly. This is because under stress, the body can release(释放) something useful, which prepares it for something important that will happen.
However, too much anxiety can result in sleeplessness, loss of appetite before tests and poor performance. Some people might feel shaky, hot or even sick.
Those who have prepared poorly for a test or have had negative experiences (in) taking tests may also experience text anxiety. If you are likely to have a case of test anxiety, don’t panic. By recognizing the problem, you are taking the first step towards overcoming it. Talk to yourself using positive language. Make it a habit to replace each negative thought with a logical(合理的) reason. For example, “I’ve studied hard and I know the material, so I’m ready to do the best I can.” Another thing you can do is to learn to accept mistakes. In fact, they can be valuable learning opportunities.
Last but not least, start test preparation early—three to five days ahead of the test. After all, good study habits and skills—for example, time management and note-taking—will give you that you are in control.

Answer 1

信不信由你，轻微的紧张能让你思维敏锐，使你反应更加迅速。这是因为身体在压力之下会释放一些有用的东西（激素），让你的身体为接下来要发生的重要事件做好准备。

然而，过度焦虑在考试或者考砸之前（tests and poor performance，这好像是讲考试前人会焦虑的文章，就把poor performance翻译成考砸了）会让你失眠，食欲不振，有些人会感到体虚、燥热，甚至恶心。
没有为考试做好充分准备或者缺乏考试经验的人也会经历应试焦虑。如果你有应试焦虑的征兆，（千万）别感到痛苦。（仔细）分析（recognize，本意：辨别，认出）一下你遇到的问题，就是你克服应试焦虑的第一步。说一些自我激励的话，养成习惯找一些合理的理由说服（replace，本意：替代）自己的消极情绪，比如（对自己说）：我用功学习，熟悉教材，我一定会尽力能做到最好。另一种需要你学会的事就是接受错误，事实上，每一次犯错都是一次宝贵的学习机会。

最后，也是很重要的一条：尽早准备考试，（最好是）考试前三到五天就开始准备。毕竟，良好的学习习惯和方法——比如合理安排时间，勤做笔记——才能让一切都在你的掌控之中。

Answer 2

不管你相不相信，轻微的紧张会使你的头脑，让你更快运行。这是因为在压力之下，身体会释放（释放）有用的东西，并做重要的事情会发生。
然而，太多的焦虑会导致失眠，前测试和性能差，食欲丧失。有些人可能会觉得不稳定，热甚至恶心。
那些没有为考试做好准备或者有负面的经验（中）以检测也可经验文本焦虑。如果你有考试焦虑的情况下，不要惊慌。当你认识到这个问题，你迈出了解决它的第一步。要使用积极的语言。使它与逻辑替换消极的思维习惯（合理的）的原因。例如，“我努力学习，我知道的材料，所以我准备尽我所能。”另一件你可以做的是学会接受错误。事实上，他们都是珍贵的学习机会。
最后但并非最不重要的，早日着手准备考试三至五天前的测试。毕竟，例如良好的学习习惯和技巧，时间管理和笔记会给你，你是在控制。