自然界中的“第三方”战争
据新国民男神张文泓博士说，在家闷了14天，不，战斗了14天，真的想亲近大自然了。于是，我来到一个偏僻的地方，走到一个池塘边。
池塘不大，周围环境略显单调，除了几簇报春花，都是常见的草坪和散花。漫不经心的走在池塘边，眼前的景象让我停下脚步，屏住呼吸。一只青蛙跳到一对正在“拥抱”的青蛙身上，想要争夺母青蛙的“拥抱权”。原雄蛙也不甘示弱。你争我夺之后，没有人和母蛙相拥，三只青蛙四散而去。
我不是动物研究专家。我分不清哪只雄蛙赢了，也无法推测为什么赢的那只蛙没有和雌蛙打起来。然而，这场大自然中的抢亲大战让我产生了一种联想：什么样的夫妻关系不能被“第三者”介入？
我们需要满足哪些情感需求？
想起、许、三三两两夫妻。
有人说陈可辛是男朋友，吴君如回应说，“陈可辛的心和财产都是我的”。为什么吴君如说话如此轻描淡写？因为他们是幸福的，他们的情感吸引力超越了结婚证的约束力。2020年1月，陈可辛公开表白吴君如：你是最重要的人，吴君如回复：我为你骄傲！
许曾在微博中(对)说“我经常生病，你总是有药吃”。看着许对的采访，我发现这药是对她的爱，确切地说是对她情感需求的理解和恰当的回应。许在接受采访时说：“他在我吵闹的时候让我开心。”哄让她觉得被重视，被理解，被回应，被爱。其实早在2015年，在接受采访时就公开表示：许和别人不一样，她简直就是外星人。
看，他们互相欣赏，互相满足。
我们需要满足哪些情感需求？根据心理学家的研究，主要有三类：
(1)与安全感相关的情感需求(无所畏惧，无所畏惧，无所侵犯)。在婚姻和爱情中，无论男女，都没有安全感，一切都无从谈起；
(2)与被联系、被支持(不孤独、被爱、不完全靠自己)相关的情感需求，就像的许彼此相爱，彼此满足；
(3)与价值相关的情感需求(不羞愧、被肯定、不被拒绝)，主要是个人价值被肯定和欣赏。陈可辛在吴君如的现场告白是相互的肯定和欣赏。
当情感需求得到满足时，人是快乐的；如果你没有得到满足，你就会痛苦，就像你的身体受到了伤害。根据神经科学的研究，当一个人在情绪上得不到满足时，身体中负责反馈疼痛的神经元会产生与身体受到伤害时相同的反应。
感情需求得不到满足的情侣会出轨吗？
几十年的经济发展，大多数夫妻不会遇到“但不像曾经一起穷过的人知道的那样”的困境，他们的爱情和婚姻痛苦大多是因为情感需求得不到满足。这些情侣，双方或一方把本该投入另一半的感情交给了“第三者”3354。除了婚外情，还包括孩子、事业、爱好等。
说到婚外情，我想到的是《包法利夫人》的艾玛出轨。正是查尔斯的不理解和无法回应艾玛的情感需求，导致了艾玛的移情。艾玛不仅沉浸在对家中爱人的思念中，还经常创造机会与爱人见面。现在网络发达，社交方便，也为婚外情创造了条件。通过社交软件的情感出轨占一定比例。近年来，根据潘绥铭教授的研究，中国每三个丈夫和7.5个妻子中就有一个出轨。出轨的原因有很多，其中之一就是一方无法从另一方得到情感需求的满足。
出轨可以暂时满足自己，就像艾玛会得到爱人的理解和赞美，可以满足自尊和自恋的需要。但是“如果你不知道，除非你什么都不做”，大部分出轨的人都会被对方发现。就社会习俗而言，目前的结果是男性出轨者比女性出轨者更容易被原谅。如果还在一起，那就要经历更艰难的复合期。
偷走一方感情的“第三者”往往是孩子。当夫妻一方无法从另一方获得情感安慰时，自然会把希望寄托在孩子身上。我们经常听到留在婚姻里的人这样说：不都是为了孩子吗？把父母和孩子当成“第三者”，可能会影响孩子的人格形成和正常生活。这样的例子在现实中并不少见。有些母亲在儿子结婚后，往往会忍不住偷偷和儿媳争夺儿子的爱。
对另一半失望的人，可能也会把感情投入到工作和爱好中。爱好可以在精神上滋养自己(上瘾另当别论)，工作可以让自己更充实，更有成就感，更有独立自由的资本。心理咨询往往会涉及到探视或者哭或者心平气和的说“真的，我对TA很失望。我曾经希望TA对我好一点，但是TA说的话做的事经常伤害我。为了不让自己失望，我不想要了。多挣钱才是最现实的。以后可以有自己的房子，生病了可以请人照顾。”
在工作中投入感情和精力，可以带来物质回报，财务独立甚至财务自由，会让人很有成就感。只是夜深人静的时候，心里的失落可能不太容易挥去。
对于那些把感情需求赌在婚外情、孩子、工作上的人来说，夫妻之间的沟通缺少了什么？
有哪些能力让情感需求得不到满足？
造成夫妻情感需求得不到满足的主要是四种能力的缺失：管理情绪的能力、表达需求的能力、理解对方的能力和欣赏对方的能力。
情绪管理能力差(冲动)容易导致第一种情绪需求得不到满足。据统计，男性对女性的家暴和女性对男性的家暴各占50%，男女对对方的身体伤害会造成安全感的缺失。言语上的呵斥和咒骂也会让对方在某些时候缺乏安全感。言语和动手的原因，当事人事后回想起来，通常都是不值得大动干戈的鸡毛蒜皮的小事。没有达成一致意见时，一方或双方情绪管理能力差，使争吵不断升级。最后他们情绪失控，忍不住打起来。
缺乏表达需求和理解对方的能力，容易导致第二种情感需求得不到满足。这种情感需求主要是不孤独和被爱的感觉。不，孤独不是指两个人在物理空间上在一起。更多的是心理联系。——有人懂心，做事被理解，遇到困难被帮助。现实中，由于认知的不同，很容易让他们对一件事产生不同的看法，并伴随着不同的情绪和态度。
常规教育让我们重视知识的学习，对人性缺乏足够的了解，没有学会如何在不同的年龄表达需求和爱。所以我们在成长过程中，表达需求和理解对方的能力是比较欠缺的。比如，当你想被对方善待的时候，你通常会用一种愤怒、指责的语气说“为什么别人想不到，你却做不到”有时候，当一方站在自己的立场上，对对方的想法、要求、情绪感到莫名其妙甚至不可理喻，因为无法理解对方，很难有恰当的回应。
缺乏欣赏对方优点的能力，会导致第三种情感需求得不到满足。“满分还有多远”的习惯性思维让我们少看优点，珍惜已经拥有的，多提醒，多吼或者多指责缺点。有的女人每天买菜做饭，有的男人会说“每天干这个就是个味道”，让女人觉得自己的劳动没有价值，得不到尊重。有的男人想做点家务，有的女人觉得男人做不好，就不给机会，或者男人因为不达标就给差评，让男人新升起的“主动”火焰慢慢熄灭。
是和另一半幸福地生活，还是把情感需求转移给“第三者”，每个人都有选择的自由。如果不希望有“第三者”介入，也许可以考虑提高自己的情感沟通能力。
如何提高情感交流的能力？
你不妨和另一半在一起：找一个合适的时间和地点，心平气和、不加批判地谈论彼此在日常交流中的满意和不满意的感受。如果先说满足感，对对方表示感谢和感激，比如：感谢你辛苦加班，感谢你对家庭的责任和承诺，感谢你让我感到温暖和被爱.也许会更有利于讨论不满的感受。
互相沟通是否表达需求，如何表达。有些人不直接表达自己的需求，觉得对方爱我就应该知道我需要什么。有点像婴儿幻想：对方要充分了解自己的需求。不表达需求的人，通常会在对方没有满足自己的时候，做一些事情来表达自己的愤怒，比如踢凳子，生闷气，但是对方根本不知道发生了什么。如果你想表达自己的需求，可以用“我”开头的句子，比如：我现在很难受，希望能得到你的肯定。我希望你能和我一起分担家务.
反思自己的诉求和回应是否恰当。男女双方都有正常的情感需求，但在婚姻中，有时会有一方改变或控制另一方的潜在需求(目的)。我们可能需要记住，除非一方愿意被改变，否则只能被影响。关于回应，如果你愿意，可以这样反思：你是否愿意倾听对方，努力理解对方；你说“我就是不懂浪漫，就是学不会表达爱，我好笨”是因为生气吗？必要的时候，你们有没有眼神交流或者互相拥抱？有时候，一个鼓励的眼神，一个温暖的拥抱，胜过千言万语。
试着换个角度，看看对方好的一面。如前所述，比如一个男人说“虽然没有理想的好吃，但总是很难做”，结果会是什么？在我的来访者中，大部分成年人都说：换个角度很难，很难说，但是可以慢慢学会做。
提高情感交流的能力，收获一种相互欣赏、相互满足的感觉也就不远了。而这样的感情是任何“第三者”都抢不走的。
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