要分辨出一个人是心情不好还是得了抑郁症，可以考虑以下几个方面：
持续时间：心情不好可能是暂时的，很快会好转，而抑郁症的情绪低落持续时间较长，至少持续两周以上。
强度和频率：心情不好通常是情绪波动，而抑郁症患者的情绪低落感更严重，可能出现无法享受日常活动，丧失兴趣和愉悦感，并且频繁出现。
生活功能：抑郁症会对日常生活造成明显影响如睡眠障碍、食欲改变、自我价值感下降、注意力不集中等，而心情不好通常不会出现这些明显的生活功能障碍。
社交影响：抑郁症会导致患者与人交往减少，社交活动减少，与他人的互动变得困难。而心情不好的人可能仍然能够和他人持正常的社交关系。
自我评估：抑郁症患者普遍会感到自己的情绪低落是无法解脱的，他们通常对自己的状况有清晰的认识。而心情不好的人可能会认为只是暂时的情绪低落，不会对自己的状况产生过多的关注。
然而，只根据这些方面进行初步判断是不够准确的，因为抑郁症的诊断需要经过专业医生的评估。如果你或他人怀疑抑郁症的可能，建议尽快就医寻求专业的诊断和治疗。