太在乎别人的看法,是一种对自身价值的判断与生俱来的不确定性的心理。
太在意别人如何看待自己,就像是不管什么场合都要掏出自己的镜子对自己进行审视一番的人,从此看出这类人的极度不自信和他们迫切希望通过别人的好印象来安抚自己不安的心。但事实上却是,生活中并不会有那么多人关注你,也不会有那么多人因为一面之缘就会对你产生“看法”。
没有人能对他人重要到这种程度,我们都是彼此人生中过客,区别只是停留时间的长短不一样。过分的在意就丧失了主次之分,容易蒙蔽自己的双眼。过分在意别人如何看待自己就容易忽视自己的感受和委屈自己。生活中,为了让别人对眼中的你满意,你会“刻意”地揣测别人的想法,会时不时考虑自己的言行和情绪是否恰当,会对所有人说不出一个“不”字。
在乎别人看法的改善方法
1、看到自己
许多人内在的情绪和感受是从来没有被看见过的,包括他们自己。所以第一步我们首先要学习自己看见自己。这个步骤并不容易,需要我们在情绪来临时,什么也不做,只是深呼吸,安静下来,然后试着去分辨自己的情绪,分辨自己内心的声音。
2、认识自己
多问自己几个为什么,多问自己现在追求的对自己到底意味着什么。经过一段时间这样的训练,我们就可以更加看清自己。当对自己有了客观的认识后,我们面对别人的评价时就不会那么盲目,那么激动。
3、接纳自己
简单来说,我们认识自己后,会发现自己有好的地方,也有不好的地方。如果我们陷入在自己的缺点里不能自拔,那么就变成了自卑,不利于后续个人的成长发展。