养发应该吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

1. 丰富的膳食：要想让头发健康，首先要保证膳食丰富，多吃一些富含维生素A、B、C、E、铁、锌、铜、钙、锰等营养的食物，如蔬菜、水果、豆类、肉类、鱼类、蛋类、奶类等，这些食物都能够提供头发所需的营养，从而让头发更加健康。
2. 吃护发食品：另外，还可以选择一些护发食品，如护发素、护发精油、护发面膜等，这些食品都含有丰富的植物提取物，能够有效滋养头发，让头发更加健康。
3. 吃蛋白质：蛋白质是头发生长的重要营养物质，可以选择一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐乳、豆腐脑、豆腐皮等，这些食物都能够提供头发所需的营养，从而让头发更加健康。
4. 吃植物油：植物油也是滋养头发的重要营养物质，可以选择一些富含植物油的食物，如橄榄油、葵花籽油、芝麻油、花生油、大豆油等，这些食物都能够提供头发所需的营养，从而让头发更加健康。
5. 吃维生素：维生素也是滋养头发的重要营养物质，可以选择一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类、肉类、鱼类、蛋类、奶类等，这些食物都能够提供头发所需的营养，从而让头发更加健康。
6. 吃维生素补充剂：如果膳食中缺乏某些营养物质，可以选择一些维生素补充剂，如维生素A、B、C、E、铁、锌、铜、钙、锰等，这些补充剂都能够提供头发所需的营养，从而让头发更加健康。
总之，要想让头发健康，除了要注意头发的护理外，还要注意膳食的搭配，多吃一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、豆类、肉类、鱼类、蛋类、奶类、护发食品、蛋白质、植物油、维生素补充剂等，这些食物都能够提供头发所需的营养，从而让头发更加健康。

Answer 2

黑芝麻以及一些维生素A、维生素B、维生素C。

Answer 3

如果不控制摄入量的话还可能引起别的身体问题。所以我现在已经放弃食补养发法了，
转而开始用青丝几何BAILLEUL法国法国米诺地尔小白管，这款产品里有面米诺地尔成分，
真正的净爽生发产品，用了一段时间效果还不错，打算接着用下去。本回答被提问者采纳