快速减肥

Question

我14岁,身高176 ,体重63KG,怎样快速减肥啊,就10天左右,我吃得了苦啊,就是瘦8斤左右啊,谢谢有减肥经验者请教(我是女生)

Answer 1

Answer 2

　　你好，你可以试一下酸奶加红塘一月瘦24斤
　　一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
　　这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

Answer 3

1.跑步，要慢跑（注意哦慢跑）20分钟以上
2.瑜伽，建议做1小时以上
3.控制食量 稍微少一点点，除了仨餐时间 其余都不吃东西
4.那个貌似绿茶粉 蛮好的 可以买点 放酸奶之类的里面喝 味道也不错的~~~~

就这样吧 ~ 应该还是可以减肥的~ 不过呢 觉得你不胖呀！！！本回答被提问者采纳

Answer 4

每天光喝白开水，饿了就只吃苹果……如果能这样坚持下来，10天应该能减轻几斤，可身上的肉还是会很松的哦！~
而且，你还那么小，14岁的身体女生都开始发育了，现在这样快速减肥的话对身体是很不好的，特别是关于发育和心脏的说！！！！
你要知道，身高和体重是有个正比的，在标准范围内都是很好的，不要太过极致了

Answer 5

说实话

姐姐个人经验真的不希望你快速减肥

凡事都是渐进的过程

你在发育的关键时期

也许自己没意识到有多重要

但是一定是健康第一 176的身高已经不算胖了- -_

我倒是减的快十天十二斤,可那是吃药的结果

种种危害我不想多讲,为了高考体检才出此下策

再也不干了