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吃什么食物能帮助长高?
哪些蔬菜,水果帮助骨骼生长?在晚上几点睡觉有利于长高?已经14岁了,还会长高吗?
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推荐答案 2019-03-15
想要拥有迷人的身高我来告诉你
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其他回答
第1个回答 2013-10-02
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
【注意睡眠充足】,
人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.
【注意营养】,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.
【多锻炼,多运动】,
多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
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第2个回答 2013-10-02
多补钙,喝牛奶呀,喝酸奶呀,一些“正宗”的牛奶,如果想要看到明显的效果,那你就吃钙片。吃个一年左右会长高的。吃豆类、肉类食品,可以长高的。晚上10过后睡觉是长高的黄金期。14岁肯定还能长的呀!要长到成年。
第3个回答 2019-09-12
建议可以补充天然钙剂以及优质蛋白质,加上适量的运动、均衡的饮食,以及充足的睡眠,这样是有机会可以长高的。
如果您想知道更多的资讯,可以登入“99健康问答”。祝您健康。
第4个回答 2013-10-02
高蛋白质食物 高钙食物 面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
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吃什么长高
快
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吃什么东西
对
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