跑完800米已经一天了，大腿还是很痛，刚刚跑完的时候感觉胸口很难受

如题所述

第1个回答 2013-10-01

病情分析：你好，跑完了800米之后胸口难受，是由于因为肺部的空气在跑步的过程中，无法完成迅速的气体交换，所以往往会有胸口不适的症状出现。而一天后出现大腿酸痛，也是由于腿部肌肉乳酸堆积过多引起的。
意见建议：建议可以多洗一下热水澡或者腿部热敷，促进腿部肌肉的血液循环，必要时可以用红花油外用，很快就会没事的。追问

那在跑前有什么方法可以减少疼痛

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在跑完步后会出现肩膀酸痛、胸口痛的症状,这到底是怎么回事呢?_百度...答：三、呼吸方式不正确 很多人在跑完800米或者1千米之后胸口特别痛，呼吸的时候嗓子也特别难受。因为大家在跑步的时候，时间一久那么就会心跳加速，呼吸的速度也会加快，很多人都会张着嘴巴呼吸，那么就会吸入大量的冷空气刺激咽喉部，所以会让大家的胸口疼。

跑完800米觉得呼吸(胸口)难受是怎么回事?~答：这是正常现象，毕竟不是专业运动员，所以初练800的人不宜运动过于剧烈，尤其是后程不宜拼命的跑，这样尤其是有呼吸系统疾病的人比较危险，同时跑完后可以做深呼吸，均匀的呼吸，可以快速缓解。

我们班最近在练50米跑和800米跑 可是为什么跑完之后第二天大腿很疼...答：拉拉韧带。整理活动可以选择压压腿、肌肉按摩、活动手腕脚腕、慢走。这样的腿疼是可以预防的，下次训练的时候先热身。训练完毕在放松下身体，不过接下来的几天还是要坚持锻炼，很快腿就不会疼了。坚持训练下去腿也会好的快点。最后再强调一遍，一定要注意的是训练前要热身。训练后要做整理活动。

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