一天跑三次步，早中晚都要跑步，那么这三次分别适合什么时间段跑？饭前还是饭后好？

Question

如题所述

Answer 1

你好，一天跑三次的话
你可以选择早上饭前晨跑
午餐后隔一个小时再去跑步
晚上饭前一小时去跑步
这样就可以了追问

谢谢，那请问每次跑多长时间合适？

追答

一般跑45分钟就可以，具体的看你的体能去决定时间

Answer 2

在我看来的话，一天跑三次步的话，我觉得最适合的应该是在下午跑步，然后再就是晚上吃完饭之后两个小时跑步。这样子的话，能够促进你的胃肠道蠕动，还能够帮助你的身体变得更加的健康了。

Answer 3

我认为一天跑三次步，早晨起床后跑，跑步后吃饭，中午饭后午睡起床后跑，晚饭后一小时跑最好。

Answer 4

建议早上太阳刚出来时跑步，那时候空气比较好，中午不建议跑步，中午最好是休息一会儿，晚上建议饭后一小时。

Answer 5

晨跑、午跑和夜跑都可以饭前跑，饭前跑可以运动结束后二三十分钟后吃饭，如果你饭后跑需要吃过饭需要等半个小时以上才能跑，如果吃的比较多需要一个多小时才能跑要不然会对胃造成影响。